FIT-POL

Anamnese - Check Up
Dein Weg zur individualisierten Trainingsoptimierung
Verschiedene Testmöglichkeiten und Fragebögen
führen zu einem maßgeschneiderten Trainingsplan,
der deinen Zielen bestmöglich gerecht wird.

Anhand deiner persönlichen Vorerfahrungen bzw.
Voraussetzungen kann aus verschiedenen Tests
gewählt werden, welche eine realistische Einschätzung
deiner jeweils ausbaufähigen Bereiche möglich machen.

Folgende, aufgrund langjähriger Erfahrung als
zielführend befundene Tests werden -
für Einsteiger & Fortgeschrittene -
angeboten:

Muskelfunktions- / Gelenkstests

- getestet werden Beweglichkeit- und/oder Kraft

bzw. Funktionen einzelner Skelettmuskeln oder Muskelgruppen

Die Tests erfassen kleine & große Muskelgruppen 
- also bei Bedarf auch Gesichts- und 
Augenmuskeln.


- Koordination & Reflexe

getestet werden Geschicklichkeit 
und Reiz-/Reaktionsverhalten in Bezug 
auf jeweils sportart- oder alltagsrelevante 
Erfordernisse 


Messung grundlegender Körperwerte

- Ermittlung der Körperfettwerte

muskel- und gewebsspezifisch mittels
Körperfaltenmessung
ganzkörperbezogen, elektronisch mittels
ultragenauer 8-Sensoren-Messung

- Ermittlung des Körperwasser- und Gesamtmuskelanteils

- Ermittlung deines Skelettmuskelanteils

- Ermittlung deines organnahen Fettgewebes (Viszeralfett/Eingeweidefett)

Ausdauertests

- puls- und atembezogener Leistungstests

Der auf deine Voraussetzungen hin abgestimmte
Test auf einem Ausdauergerät deiner Wahl ermittelt
die für dein Trainingsziel nötigen Leistungswerte.
Ein erfahrener fit-pol Trainer erklärt dir, warum die 
daraus abgeleiteten Trainingsmaßnahmen so besser 
funktionieren werden, als dein bisheriges Training.

- Leistungsfeststellung mittels Laktat-Test

zur Motivation und insbesondere für Fortgeschrittene
bzw. regelmäßig leistungsorientiert trainierende 
Sportler geeignet

- Leistungstest einschließlich Belastungs-EKG

Zusätzliche Kontrollmessung, auch für Einsteiger 
interessant, um etwaige Risiken leichter abschätzen 
zu können. Sie wird bei Bedarf von ärztlicher 
Seite mit ausgewertet.

- Messung der Herzfrequenz-Variabilität (HFV)
inclusive begleitender Belastungstests

zur genaueren Einschätzung des persönlichen 
Stressniveaus

Messung bei verschiedensten 
sportartlichen Belastungen möglich
Vielschichtige Auswertung zur Beurteilung 
und positiven Beeinflussung der körperlichen 
Gesamtverfassung auch auf psychischer und 
mentaler Ebene. 

Dadurch wird bestehende Über- oder Unterforderung 
leichter erkennbar, und die erforderlichen 
Trainingsschritte können durch die Summe 
der durchgeführten Tests noch besser aufeinander 
abgestimmt werden.

Die konkrete Testauswahl wird anhand
eines Erstgesprächs gemeinsam getroffen.